Yaşlanmaya Karşı Neler Yapılmalı?
Yaşlanmaya Karşı Neler Yapılmalı?
Yaşlanmaya karşı neler yapılmalı konusunda öncelikle cildimizin yapısına dair bilgi sahibi olmamız gerekir. Cildimiz elastin ile kolajenden meydana gelen bir lif örgüsüne sahiptir.
Elastin ve kolajen protein olup cildimizin gergin kalmasını sağlarlar. Yaş aldıkça da bu lif örgüsünde gevşeme başlayabilir. İnsanlar için bu doğal bir süreçtir fakat eğer dikkat etmezsek yaşlanma sürecimizi hızlandırabiliriz. Yaşlanmaya karşı yapabileceğimiz hususlardan bazıları şunlardır:
- Detoks uygulayın.
- Beslenmenize dikkat edin.
- Stresten uzak durun.
- Yüzünüz için gerdirme egzersizleri yapın.
- Alkol, sigara gibi sağlığa zararlı maddelerden uzak durun.
Detoks uyguladığınızda tüm cildiniz içten dışa arınmış olur. Detoks uygulamaları ile hem yaşlılığı engelleyebilir hem de kırışıkları da azaltabilirsiniz. Yaşlanmaya karşı neler yapılmalı konusunda en önemli husus sağlıklı beslenmedir.
Her insanın vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Günlük olarak yeterli miktarda vitamin ve mineral almanızı sağlayan besinleri tüketmeniz gerekir.
Cildi Yaşlanmaya Karşı Korumak
Yaşlanmak insanlar için doğal bir süreçtir fakat eğer kendimize dikkat etmezsek bu süreci hızlandırabiliriz. Yaşlanma sürecini hızlandırmamak için sağlıklı yaşamaya ve beslenmeye dikkat etmemiz gerekir.
Sağlıklı yaşam için dikkat etmemiz gereken hususlardan biri de stresten uzak durmaktır. Stres eğer yüksek düzeyde olursa bizi fiziksel olarak da etkiler ve etkilediği bölgelerden biri de cildimizdir.
Eğer çok stresli bir yaşantımız varsa en azından birkaç unsuru değiştirmemiz bizim için faydalı olur. Yaşlanmaya karşı neler yapılmalı konusunda uyku düzeninize de oldukça dikkat etmeniz gerekir.
Uykusuzluk ya da düzensiz uyku cildinizi de yıpratır ve yaşlanma belirtilerini hızlandırabilir. Yüzünüz için gerdirme egzersizleri yapmak da oldukça faydalı bir önlemdir.
Evinizde birkaç basit hareket ile yüz
germe egzersizleri yaparak yaşlanma sürecinizi geciktirebilirsiniz.